EL PADRE DE MI AMIGO

El hijo siempre quiere vengar al padre

A 50 años del golpe de estado en Chile sigo admirando a esas familias.

"A mi si me torturan, violan, hacen desaparecer a uno de mis hijos y roban a mi nieto, seguramente buscaría la más horrible de las venganzas. Pero ellos no, solo piden justicia y saber dónde están. Y así y todo, algunos osan decir que los mueve el odio."

Bachú

No podía ser diferente, ya lo había visto en otras personas, pero cuando supe de la ausencia del padre de mi amigo esos rostros memorizados recobraron sentido. Pedro era un preadolescente común, en ese tiempo tan joven como yo, tan corriente como cualquiera. Aun recuerdo sus espinillas rojizas, su gusto por el ajedrez y su añoranza por esos bototos Bata de goma con nitrilo de los que tanto hablaba. Desde aquel día no volvió al colegio y ya nadie hablaba de él, parecía como que todos los pecados del mundo habían caído sobre su familia. En el colegio la forzosa normalidad me hizo reconocer la particular diferencia que habitaba en él, el recuerdo que no pertenecía al mundo que yo conocía. No solo no volvió, sino que su presencia se me hizo cada vez más necesaria porque pareciera que la ausencia de las personas genera preguntas y muchas culpas. Hoy, a casi 50 años de esos hechos, la lejanía del tiempo borra el recuerdo de mi vida, y tal vez, la coincidencia de nombres sea más que eso: el memorial en el cementerio, el nombre tallado en la piedra, su padre, su ausencia. Por primera vez en mi vida, las coincidencias hablaban de los muertos.

EFECTO DOMINÓ

“La visión que glorifiques en tu mente, el ideal que ganó el trono de tu corazón.

Con esto construirás tu vida, en eso te convertirás.”

James Allen

La mente humana, en conformidad con su propio estado, es causa incesante de innumerables efectos qué, o bien pueden ser de naturaleza creativa y armoniosa, o, por el contrario, de tendencias predominantemente conflictivas y destructivas.

Nuestras circunstancias del presente son siempre el efecto de causas previas y, al mismo tiempo, son también la causa de las circunstancias subsiguientes. No existen causas que no sean efectos de causas previas, como así tampoco, efectos que no sean causa de más efectos, y así, simultánea y sucesivamente. Sin embargo, para ello se requiere necesariamente que el individuo deje de externalizar compulsiva e inconscientemente su visión, y que pase más bien a internalizarla. De este modo, los efectos conflictivos introducidos por la mente serán al mismo tiempo causa de una mentalidad más problemática y desequilibrada, mientras qué, aquellos que sean funcionales, darán forma a estados mentales más apacibles y eficientes. Es tan solo cuando nos damos cuenta de aquello que antes no veíamos, justamente porque elegíamos ver en otra dirección que nos volvemos más conscientes de los efectos que habíamos estado introduciendo inconscientemente en nuestra vida y, de este modo, nos facultamos para sustituirlos por otros más útiles y constructivos.

Cuando un efecto problemático inconsciente (pensamiento o patrón disfuncional) es observado conscientemente en el nivel de la mente, automáticamente es interrumpido por la misma consciencia, y el efecto "dominó" problemático que desencadenaba, es detenido. Ahora, precisamente porque está dotado de consciencia, el ser humano tiene la capacidad potencial de observar su propia mente y de lograr comprender su mecanismo operacional, para, de este modo, poder darse cuenta del impacto que esta tiene al introducir constantemente efectos en el campo experimental de su propia vida.

DEFENSORES DE LOS SISTEMAS DE PENSAMIENTO

“Las ideas envejecen más deprisa que los hombres.”

Gustave Le Bon

Los sistemas de pensamientos son herramientas fabulosas y absolutamente necesarias para nuestro desenvolvimiento en la vida. El problema emerge cuando nos aferramos excesivamente a ellos, hasta el punto en el cual nos cerramos completamente a otras formas de ver y considerar los diversos aspectos que nos presenta la realidad, lo cual da lugar a estos agentes, que no son más que meras representaciones simbólicas de una deficiente apertura mental que bloquea toda receptividad y produce conflicto.

Desde luego que tener apertura mental, no significa creerse o aceptar todo lo que otros piensen o digan, pero si requiere atender o escuchar con apertura y libre de prejuicios otras propuestas. Es posible no estar de acuerdo con el punto de vista ajeno y al mismo tiempo no sentir hostilidad o alguna forma de negatividad hacia aquel o aquella que piensa diferente a mí.

CAMUFLAJE SOCIAL

"No voy a ocultar quién soy solo para que la gente neurotípica

se sienta más cómoda"

Katherine Lawrence

 Significa tratar de imitar comportamientos socialmente aceptados. En general se refiere al comportamiento camaleónico y no natural para las personas neuroatípicas, esta "actuación" hace que la persona se sobrecargue sensorialmente afectando tanto a su expresión física como emocional. Una persona dice: "Cuando hablo con los demás, lo describiría como si hablara otro idioma. Así es, debo traducir todo el tiempo el sentido u objetivo de mis palabras para que me comprendan y no me malinterpreten". Comentario común al respecto: "Muchas veces esto me llevó a aprender diálogos, frases e incluso ver videos sobre datos psicológicos para poder llevarme bien con el resto sin sentir rechazo, es decir evitando lo que sentía, pensaba e incluso lo que me interesaba.

Algo muy desgastante
Casi todo el mundo hace pequeños ajustes para encajar mejor o ajustarse a las normas sociales, pero el camuflaje requiere un esfuerzo constante y elaborado. "Camuflarse suele ser una batalla desesperada y a veces subconsciente por la supervivencia" dice Kajsa Igelström, profesor asistente de neurociencia de la Universidad de Linköping en Suecia. "Y este es un punto importante, creo, que el camuflaje se desarrolla a menudo como una estrategia de adaptación natural para navegar por la realidad".

SESGO DE CONFIRMACIÓN

“El hombre ha sido definido como un animal razonable. 

Nos equivocamos. 

Era necesario decir: un animal de razonamiento.”

Presa de la nada

Edmond Thiaudiere

Es una forma de pensamiento que nos lleva a buscar, interpretar y recordar información de manera selectiva para respaldar nuestras propias ideas y opiniones. O sea, tendemos a prestar más atención a la evidencia que apoya nuestras creencias y a ignorar o descartar información que las contradice.
Este tipo de sesgo actúa como una especie de mecanismo de defensa cognitiva. Buscamos constantemente la coherencia y la confirmación de nuestras creencias para mantener nuestra identidad y nuestra visión del mundo intactas. Puede afectar las creencias que tenemos sobre nosotros mismos e influye incluso en cómo formamos nuestras opiniones sociales, políticas y religiosas.
Por ejemplo, si me repito constantemente "creo que soy una persona poco atractiva para los demás" o "las personas son poco confiables". Ante estas creencias, nuestra mente buscará hechos y vivencias que confirmen esas ideas, y dejará de lado las que la refuten. Para contrarrestarlo, es fundamental ser conscientes de nuestras propias tendencias. Debemos estar dispuestos a evaluar información que desafíe nuestras creencias, abiertos al debate y la discusión para generar un pensamiento crítico.

LA COSMOVISIÓN DE LAS EMOCIONES

 

“Las emociones muestran la vulnerabilidad esencial del hombre.”

Victoria Camps

No permitas que nadie juzgue o cuestione tu emoción, solo tú sabes lo que estás sintiendo y cuánto te duele. Las opiniones de los demás surgen desde su cosmovisión y desde sus significados, no desde los tuyos. Amistades, parejas, familia e incluso terapeutas en ocasiones minimizan tus problemas. La realidad para cada persona es diferente; por ende, no existe una única forma de sentir que sea correcta o incorrecta, incluso si es equivocado el motivo que desencadena tu emoción, la emoción sigue siendo válida, sentirla y permitirla es lo más sano.
Tengamos siempre presente que cada uno de nosotros nace en un contexto determinado, con cultura, mandatos familiares, valores, prejuicios, creencias, definiciones y significados únicos y que a veces somos poco conscientes de ellos. Que hablemos el mismo idioma no significa necesariamente que las palabras tengan los mismos significados para ambos, por ende, los problemas y el sentir están determinados por el modo en que las interpretamos y experimentamos según nuestros propios significados. Más simple, tu cosmovisión de vida, para bien o para mal, determina tu modo de vivir y en consecuencia también de sentir.

ESPACIO SEGURO

 

“Un paquete de tabaco, un libro de poemas, 

cuarenta duros para tomar unas cervezas... 

Poca cosa, es verdad: pero para mí era suficiente. 

Y entonces aparecieron las mujeres.”

Karmelo Iribarren

Cuando eliges a tu pareja también estás eligiendo a alguien que tiene la capacidad de influir en tus emociones y pensamientos. Estás escogiendo a alguien que aporta y ayuda al equilibrio de tu salud mental. A alguien que te apoyará en el crecimiento de la vida, tal vez estés escogiendo a un compañero o compañera de metas y objetivos para un largo tiempo.
Así que recuerda elegir bien, y sobre todo elige a alguien que sea tu espacio seguro.

PERDÓNATE

“Al menos no pretendo ser inocente.”

Rafael Reig

Todos nos arrepentimos de algo que hicimos en el pasado o alguna experiencia que no aceptamos del todo, es normal, nos pasa a todos. El problema aparece cuando ese arrepentimiento nos tortura en el presente. Para poder reconciliarnos con nuestro Yo del pasado, tenemos que entender que esas vivencias nos hicieron lo que somos hoy.

Somos seres en desarrollo, estamos en constante cambio, tanto físico como emocional. Nos construimos desde lo más simple hasta lo más complejo. Mi Yo del pasado, forma parte de mi Yo del presente, y mi Yo del futuro está integrado en lo que soy hoy.
Con el Yo emocional tendemos a criticar nuestras habilidades afectivas y emocionales sin tener en cuenta que para aprenderlas fueron necesarios esos momentos, tal vez de "prueba y error". Necesitamos seguir practicando antes de que efectivamente sepamos cómo lidiar con las distintas situaciones que encontraremos.
Por alguna razón creemos que es algo que nos debería salir natural, pero no es así, por lo tanto, pelearnos y reprochamos por no haber sabido hacer o manejar algo, es alejarnos del proceso. Es natural que nuestro Yo del presente sepa mucho más que nuestro Yo del pasado, porque son las experiencias que vivimos lo que nos va moldeando el cómo hacemos las cosas en el presente, no es que antes hayamos sido menos inteligentes, sino que no teníamos la misma cantidad de información para considerar en nuestras deliberaciones. Es imprescindible aceptar y reconocer que nuestro Yo del pasado sintió, actuó y pensó acorde a las herramientas de ese momento. No podemos cambiar el pasado, pero si podemos actuar en el presente para que las cosas sean diferentes en el futuro.